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孕期便秘了,怎么才能千呼万唤“SHI”出来

 2020-03-12 11:28  


随着秋天的来临,越来越多的怀孕母亲遇到了头痛问题便秘。 怀孕期间便秘 是孕妇的常见别名之一。 相关统计显示,四分之一的孕妇有便秘。

便秘会导致孕妇生活质量下降并增加疼痛。 在严重的情况下,它还会引起孕妇的腹痛和腹胀,并导致早产,直接危及母亲和婴儿的生命安全。

为什么

孕妇容易便秘

这是因为妇女怀孕后,其孕酮水平升高,子宫平滑肌松弛,胃肠道平滑肌张力降低,胃酸分泌减少,肠蠕动减弱,因此孕妇特别容易出现便秘。

另外,在妊娠的中孕期便秘了,怎么才能千呼万唤“SHI”出来后期,由于胎儿和子宫的逐渐增大,孕妇的直肠和肛门中的痔疮将引起压迫,这也将导致排便困难。

如何应对

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怀孕期间便秘

01

增加预算纤维补充

孕妇可以通过预期的纤维植入适当地补充食物,以刺激一系列食物,促进康复和蠕动并增强排便能力。 粗粮,例如小米,红豆,绿豆,粗米等。 ,土豆,例如地瓜,紫薯,土豆等。 ,新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,例如蔬菜,菠菜,低芥酸菜籽等。 ,新鲜水果,如梨,火龙果,无花果,甜瓜等。 都是不错的选择。

02

多喝水

秋天是干燥的,孕妇应多注意多喝水,以保持体内足够的水分,有利于粪便排泄。

03

适量食用“产气”食品

在饮食中,您可以选择容易产生气体以促进肠道蠕动并促进排便的食物,例如洋葱,萝卜,大蒜苗等。

04

正确吃坚果

适当增加坚果类食品,例如花生,芝麻,核桃等。 植物油可以使肠道增湿,分解产生的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。

05

孕妇应避免过量食用辛辣刺激性食品,例如胡椒,生姜,大蒜,胡椒等。

06

养成良好的习惯

孕妇应养成良好的生活习惯,注意饮食习惯,并按时工作。 适当的体育锻炼并养成按时排便的习惯。 试管双胎早期反复出血孕期便秘了,怎么才能千呼万唤“SHI”出来 早晨起床后,您可试管婴儿孩子有缺陷吗以空腹喝一杯温开水,这可以刺激肠蠕动并促进排便。

怀孕期间便秘,“不在乎”或“自我管理”是不可取的

一些孕妇在怀孕后坚决拒绝服药,担心会影响胎儿的健康,特别是对于便秘等“小问题”,根本无法治疗。 实际上,这个想法是不正确的。 便秘严重时,孕妇需要药理调节。

此外,请勿乱用泻药,否则可能会增加流产和早产的风险。 如果便秘症状严重,无法通过上述方法缓解,应及时去医院采取安全有效的治疗措施。

实际上,只要怀孕的母亲更加注意自己的日常生活并改变一些不良习惯,便可以避免便秘。

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