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喝咖啡会成瘾吗不喝咖啡就呈现瘾君子状

2018-05-14 本文已影响 92人  http://www.baidu.com/
结婚好几年,今年已经32岁的晓珊在和丈夫商量着,决定在今年准备开始代怀孕生宝宝。但在助孕之前,他们就已经决定要改变自己的不良的生活习惯。“对我来说,戒掉咖啡是遇到的第一个难关。”晓珊说,尽管她现在还没有找到比较确定的资料,说喝咖啡可能对自己未来宝宝造成不好的影响,但晓珊还是打算听从丈夫的劝告,所以从上周开始已经决定不再喝咖啡。刚开始戒咖啡的几天真的是难熬,整个人就像个瘾君子一样。不喝咖啡就觉得自己头晕,打瞌睡、流眼泪,甚至排便不畅,当一捧上茶杯的时候,自己就自然的想到咖啡的味道,在看到杯中的白开水,自己根本就喝不下去。所以在熬了两天之后,在第三天,晓珊之前那些个“瘾君子”症状已经开始更明显了,已经根本没法进行工作了,所以晓珊在向丈夫请示后,自己泡喝咖啡会成瘾吗不喝咖啡就呈现瘾君子状了小半杯速溶咖啡过一下瘾。就像戒烟,只有慢慢调整了。喝咖啡为何会成瘾?心理依赖远大于咖啡因的作用与国外咖啡店的咖啡相比,国内的咖啡,除了速溶咖啡,咖啡饮料,就是一般咖啡店的咖啡,其纯度要低许多,因而咖啡因的含量也有限,真正意义上的上瘾可能性不大。至于出现的因戒咖啡出现的诸多症状,柳沁元认为饮者可能是喝咖啡的时间不在生物钟的作息点上。咖啡成瘾,更多的是饮者的一种习惯使然。比如一坐在办公桌前,一打开电脑写东西,就想到喝咖啡。开始时,咖啡中的一些物质,会刺激中枢神经,让饮者处在兴奋状态。久而久之,这种刺激反应越来越小,但饮者已形成习惯,觉得没有咖啡相伴,东西就写不出来。与任何一种习惯改变一样,如果突然停止喝咖啡,可能会出现头疼、焦虑、疲劳等症状,这很正常,持续几天后就会慢慢恢复正常。应怎样“正确”喝咖啡?控制量和浓度,精神尤其不要依赖咖啡要不要喝,应该怎样喝?咖啡中的咖啡酸药理作用已经证实,其有活血化瘀,镇咳化痰,抗氧化。这仅是科研上发现,至于喝多少含量,如何用,不可能单单通过喝咖啡达到。另外,没有添加的纯正黑咖啡,一个身体健康的成人一天饮一到三杯,还会降低心血管等疾病的患病率。凡事不能过量。长期、过量的饮用咖啡,特别是含有大量、奶精等添加剂的咖啡,也会对身体造成一些伤害。首先胃部受到刺激而胃酸分泌增加,刺激空胃,特别是胃溃疡患者,喝过咖啡后,会出现胃痛;另外容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁;对于一些已患有心血管疾病的人,咖啡过量也会增加冠心病发作的风险。与任何一样食物一样,根据每个人的身体状况,喝咖啡要控制量和浓度,精神上尤其不要依赖。经常告诉自己,不单是咖啡味道很好,茶、果汁、白开水,既健康,味道也不错。民福康提醒大家,好的饮料就是白开水,大家平日里可以和其他的饮料但是一定要适量,要时刻记住只有白开水才是健康的饮料。喝咖啡能抑制痴呆症机体的DNA决定你爱喝咖啡喝咖啡可缓解剧烈运动引起的眼部疲劳喝咖啡降低罹患结直肠癌风险喝咖啡到底有利还是有害喝咖啡有助于降低肝硬化发病风险
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