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2021-01-24 09:31:38 来源:合肥晚报

妊娠期糖尿病注意水果的摄入很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特别注意,因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常,妊娠期糖尿病的发生。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。

因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象,应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生。

在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩,再加上食物的不平衡,导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现,妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防,就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量,但是胎儿在早期需要的热量很少。

怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感,这是皮脂腺分泌失调所致。所以,不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕,不必求医,也不必着急,仍可用以往的化妆方法。值得注意的是,要经常洗脸,保持脸部清洁,充分休息,摄取适当的营养,到了第5个月,一切都会好转。

孕期非要做超声检查吗什么是孕期超声标准检查

即将临盆的心情总是有些复杂,高兴就要与期待的小生命相见欢,却又担心自身是否能挺过不知耗时多久的产程。不少孕妈咪会想藉由运动帮助顺产,「即使有运动习惯,最后也未必一定能自然生产,因生产变数多。不过,若能从中对身体有足够的认识,的确有帮助顺产的效果」。

为了能让自己的体能与健康保持在最佳状态,许多孕妈咪会选择专为孕妇设计的运动课程,吴劭颖医师认为,这些课程都是很好的选择,因为有专业的指导老师及适合运动的环境布置,大大降低运动可能发生的危险,其他如固定式脚踏车、走路、伸展等也非常适合。此外,他建议,若本身就会游泳的孕妇,也可将游泳做为孕期的运动项目,因为水中的浮力能减轻骨盆、膝盖、腰等部位的肌肉与关节负担。

谢妮芸物理治疗师提醒,孕期运动最好避免容易失去平衡感、增加腹腔壁压力与憋气用力的项目,且最好有亲人朋友陪伴。

谢妮芸物理治疗师,特别设计适合孕期进行的肌力训练动作,主要是为增加肌耐力,舒缓孕期不适,希望妈咪可以更舒适的状态,享受怀孕280天与胎儿紧紧相系的甜蜜时光。

对象:正常怀孕且怀孕前没有规律运动者(经妇产科医师评价无不适可从事运动者)。

在受精卵发育的时候会在一段时间内发育一些部分,而胎心则是其中一个,但是,不少孕妇并不知道在什么时候会出现胎心,所以,当检查时候没有看到胎心她们忍不住会担心异常,那么,一般最晚多少天有胎心?

强度:轻中度(说话测试:一边运动还能一边聊天)。

时间:热身与收操运动,建议10至15分钟;主运动以20至30分钟。

次数:肌力运动以缓慢的速度进行,每组动作重复12至15次,做2至3回。